Antes de falar sobre os cuidados em si, quero enfatizar que a atitude sincera de querer cuidar é a base, o alicerce fundamental sobre o qual vai se sustentar qualquer método, técnica ou abordagem.
Dito isso, começo perguntando: se você estivesse querendo aprender algo novo, ou se quisesse aprofundar em algo que já conhece um pouco, por onde você começaria?
Tudo bem, você já está lendo esse texto e isso caracteriza um interesse e uma busca. Parabéns,que bom que você começou! E o que mais seria interessante? Livros, sites especializados, palestras, conversas com pessoas mais experientes( e bem sucedidas no assunto), workshops, terapia e etc...Tudo isso, é claro que não ao mesmo tempo, pode representar uma grande ajuda para aqueles que desejam aprender a cuidar do relacionamento mas lembre-se, por mais que você já esteja consciente da importância de cuidar é muito importante e bem mais fácil quando os dois estão envolvidos no processo.
Então eu diria que o primeiro passo é ter uma conversa séria e tranquila com o seu parceiro ou sua parceira sobre a necessidade e a importância do compromisso de ambos no cuidado consciente.
Sugiro o uso da metáfora do jardim( mencionada no texto anterior) nessa conversa ,ou qualquer outra metáfora que faça uma analogia entre o relacionamento e a importância de cuidar. A linguagem simbólica das metáforas aumentam as chances de contornar possíveis objeções, além de ficarem impressas na mente atavés de imagens, muitas vezes servindo de código para o casal.
Para a maioria dos homens pode funcionar muito bem a metáfora da empresa, onde os parceiros de relacionamento representam os sócios . Podem existir a concorrência, as oscilações naturais do mercado e até mesmo as crises na economia, mas se os sócios estiverem atentos e cuidando do "negócio" com dedicação e amor, a empresa vai prosperar e gerar felicidade para ambos. Não cuidar pode ser o início de tempos difíceis ou até de uma possível falência.
Não precisa fazer drama, mas uma pressãozinha pode ser necessária para engajar o(a) parceiro(a).
A partir desse entendimento, surgem inúmeras possibilidades sobre como cuidar. É interessante escolher um caminho que seja bom para os dois, até porque cuidar não significa sofrer, de preferência que seja um prazer.
Então aí vão algumas dicas:
1- Compartilhe com seu parceiro(a) alguma leitura, mesmo que não seja sobre relacionamentos,mas se for é melhor ainda. Ter esse algo em comum cria uma cumplicidade e facilita o diálogo.
2- E por falar em diálogo, por favor ressignifique a DR( discutir a relação). Sem diálogo, incluindo a capacidade de falar sobre assuntos difíceis, é impossível construir uma relação verdadeira e saudável porém, discutir a relação virou sinônimo de angústia e sofrimento para muitas pessoas( principalmente para os homens). Por isso sugiro a mudança inclusive do termo, para DC( diálogo construtivo), afinal é o que se pretende com esse tipo de troca, o crescimento e a evolução do casal. Mas é claro que não adianta mudar o termo se não mudar a atitude. Alguns princípios da dc:
*Só ir para a conversa de cabeça fria, ou no máximo morna. Se não vira discussão e não dc.
*Lembre-se que a pessoa que está na sua frente é antes de tudo um(a) amigo(a) que você quer muito bem. Cuidado para a dc não virar uma disputa de poder ou uma briga para ter razão( mesmo que você tenha). Se a pessoa errou é muito importante lembrar também que ela teve um comportamento ruim, e isso não significa que ela seja esse comportamento, ela é muito mais do que isso.
*Evite muitos temas numa mesma dc. Se for um assunto sério e delicado, que ele seja o único tema da dc.
*Evite os excessos. sei que não é tão simples estipular quantidades, mas pela experiência sugiro uma dc por semana, se for necessário. Dcs muito longas também podem ser desgastantes, por mais construtivas que sejam. Acho legal o casal combinar que qualquer um pode pedir para continuar uma determinada dc em outro momento, sem que isso pareça fuga ou falta de atenção.
*Se possível escolha um momento agradável para as dcs. Já conheci casais que praticam a dc na hora da caminhada, na cama e até em jantares fora de casa. Sei que parece difícil acreditar para quem já sofreu com a antiga dr, mas é possível chegar nesse nível se os dois estiverem comprometidos em construir uma relação especial.
Obs.: As vezes a dc pode acabar virando dr. Esteja atento e procure evitar , mas se acontecer relaxe, nós somos humanos. Caímos para aprendermos a levantar e a ficar de pé, certo?!
3- Faça programas que sejam só do casal com alguma regularidade. Sem filhos e sem amigos. Isso desenvolve a capacidade de olhar para o outro e para a relação de verdade, sem distrações.
4-Tenha vida própria. Cuidado para não viver em função do outro, isso é frustração na certa. Especialmente se você não trabalha, tenha alguma atividade que seja só sua. Pode ser um hobby, um esporte ou qualquer outra coisa. Assim você mantém um senso de sí mesmo independente do outro, que deve ser um grande acréscimo na sua vida mas nunca o centro de tudo.
As dicas poderiam ser muitas, mas não se aflija. Se a busca do casal, por melhorar sempre, for sincera, vocês terão as suas próprias dicas para compartilhar.
Para finalizar deixo mais uma metáfora interessante e que pode ser lembrada antes de iniciar uma dc.
O relacionamento é como um jogo de frescobol e não como um jogo de tênis, pois no frescobol você procura devolver a melhor bola para o seu companheiro. É um jogo que não tem adversários e sim parceiros.Tanto a vitória quanto os momentos de dificuldade são sempre dos dois.
Até a próxima e grande abraço!
Então eu diria que o primeiro passo é ter uma conversa séria e tranquila com o seu parceiro ou sua parceira sobre a necessidade e a importância do compromisso de ambos no cuidado consciente.
Sugiro o uso da metáfora do jardim( mencionada no texto anterior) nessa conversa ,ou qualquer outra metáfora que faça uma analogia entre o relacionamento e a importância de cuidar. A linguagem simbólica das metáforas aumentam as chances de contornar possíveis objeções, além de ficarem impressas na mente atavés de imagens, muitas vezes servindo de código para o casal.
Para a maioria dos homens pode funcionar muito bem a metáfora da empresa, onde os parceiros de relacionamento representam os sócios . Podem existir a concorrência, as oscilações naturais do mercado e até mesmo as crises na economia, mas se os sócios estiverem atentos e cuidando do "negócio" com dedicação e amor, a empresa vai prosperar e gerar felicidade para ambos. Não cuidar pode ser o início de tempos difíceis ou até de uma possível falência.
Não precisa fazer drama, mas uma pressãozinha pode ser necessária para engajar o(a) parceiro(a).
A partir desse entendimento, surgem inúmeras possibilidades sobre como cuidar. É interessante escolher um caminho que seja bom para os dois, até porque cuidar não significa sofrer, de preferência que seja um prazer.
Então aí vão algumas dicas:
1- Compartilhe com seu parceiro(a) alguma leitura, mesmo que não seja sobre relacionamentos,mas se for é melhor ainda. Ter esse algo em comum cria uma cumplicidade e facilita o diálogo.
2- E por falar em diálogo, por favor ressignifique a DR( discutir a relação). Sem diálogo, incluindo a capacidade de falar sobre assuntos difíceis, é impossível construir uma relação verdadeira e saudável porém, discutir a relação virou sinônimo de angústia e sofrimento para muitas pessoas( principalmente para os homens). Por isso sugiro a mudança inclusive do termo, para DC( diálogo construtivo), afinal é o que se pretende com esse tipo de troca, o crescimento e a evolução do casal. Mas é claro que não adianta mudar o termo se não mudar a atitude. Alguns princípios da dc:
*Só ir para a conversa de cabeça fria, ou no máximo morna. Se não vira discussão e não dc.
*Lembre-se que a pessoa que está na sua frente é antes de tudo um(a) amigo(a) que você quer muito bem. Cuidado para a dc não virar uma disputa de poder ou uma briga para ter razão( mesmo que você tenha). Se a pessoa errou é muito importante lembrar também que ela teve um comportamento ruim, e isso não significa que ela seja esse comportamento, ela é muito mais do que isso.
*Evite muitos temas numa mesma dc. Se for um assunto sério e delicado, que ele seja o único tema da dc.
*Evite os excessos. sei que não é tão simples estipular quantidades, mas pela experiência sugiro uma dc por semana, se for necessário. Dcs muito longas também podem ser desgastantes, por mais construtivas que sejam. Acho legal o casal combinar que qualquer um pode pedir para continuar uma determinada dc em outro momento, sem que isso pareça fuga ou falta de atenção.
*Se possível escolha um momento agradável para as dcs. Já conheci casais que praticam a dc na hora da caminhada, na cama e até em jantares fora de casa. Sei que parece difícil acreditar para quem já sofreu com a antiga dr, mas é possível chegar nesse nível se os dois estiverem comprometidos em construir uma relação especial.
Obs.: As vezes a dc pode acabar virando dr. Esteja atento e procure evitar , mas se acontecer relaxe, nós somos humanos. Caímos para aprendermos a levantar e a ficar de pé, certo?!
3- Faça programas que sejam só do casal com alguma regularidade. Sem filhos e sem amigos. Isso desenvolve a capacidade de olhar para o outro e para a relação de verdade, sem distrações.
4-Tenha vida própria. Cuidado para não viver em função do outro, isso é frustração na certa. Especialmente se você não trabalha, tenha alguma atividade que seja só sua. Pode ser um hobby, um esporte ou qualquer outra coisa. Assim você mantém um senso de sí mesmo independente do outro, que deve ser um grande acréscimo na sua vida mas nunca o centro de tudo.
As dicas poderiam ser muitas, mas não se aflija. Se a busca do casal, por melhorar sempre, for sincera, vocês terão as suas próprias dicas para compartilhar.
Para finalizar deixo mais uma metáfora interessante e que pode ser lembrada antes de iniciar uma dc.
O relacionamento é como um jogo de frescobol e não como um jogo de tênis, pois no frescobol você procura devolver a melhor bola para o seu companheiro. É um jogo que não tem adversários e sim parceiros.Tanto a vitória quanto os momentos de dificuldade são sempre dos dois.
Até a próxima e grande abraço!
Handerson Tavares
Life Coach, Especialista em Relacionamentos
Master Trainer em Programação Neurolinguística.
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